Yoga23

Студия йоги «Садхана» приглашает Вас 20-21 сентября на интенсив-практикум по YOGA23 с Александром Затолочным.

Три сбалансированные тренировки, рассчитанные на базовый уровень участников, проведёт один из ведущих преподавателей киевской студии йоги Андрея Сидерского Александр Затолочный.

О преподавателе: Александр Затолочный (г. Киев) – эксперт методической системы YOGA23. Стаж личной практики – 14 лет. Преподает с 2006 года.

YOGA 23 – это особая методика освоения йоги, разработанная А. В. Сидерским. В основе этой системы – 23 матрицы с наборами асан на базе которых формируется методика и составляются программы как для групповой, так и для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники (классические асаны йоги). Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Этапы освоения йоги по системе 23 составлены так, чтобы постепенно подготовить занимающихся к освоению более сложных асан йоги. На начальных этапах, основное внимание уделяется работе с телом (проработке мышечного корсета), что ведет к общему оздоровлению организма, прорабатываются блоки и зажимы физического тела человека, балансируется и стабилизируется эмоциональный и ментальный фон, расширяется диапазон восприятия и повышается способность к самоконтролю.

В программе интенсива:

• Сбалансированные последовательности асан.
• Работа с дыханием в асанах.
• Работа с вниманием в асанах.

Время проведения:

• Тренировка 1 – с 16:00 до 19:00, 20 сентября (сб)
• Тренировка 2 – с 10:00 до 13:00, 21 сентября (вс)
• Тренировка 3 – с 17:00 до 19:00, 21 сентября (вс)