Shadow Yoga

Приглашаем на эксклюзивный обучающий семинар по Йоге Теней (Shadow Yoga) всех практиков йоги и новичков, а также практиков др. телесных направлений.

Shadow Yoga – один из самых глубоких и красивых стилей Хатха-йоги.

На семинаре:

• 5 практических занятий и необходимую теоретическая информацию, рекомендации по образу жизни и организации самостоятельной практики.
• Возможность глубже познакомиться со своим телом и найти свой внутренний ритм.
• Проверенный рабочий инструмент для управления физическим и эмоциональным состоянием.
• Эффективный способ повышения иммунитета и поддержания внутренней энергии.

Регулярная практика позволит вам укрепить здоровье, сделать гибким и сильным тело, повысит уровень внимания и осознанности.

Программа:

• Балакрама (Вступление в силу) - базовая последовательность Йоги Теней, построенная на чередовании текучих движений и «стоек».
• Начальные асаны, работа в статике.
• Агнисара Дхаути - брюшные манипуляциии.
• Стабилизирующий комплекс "Нефритовая госпожа", выравнивающий движение энергии и дыхание.
• Созерцание.

Ориентирован на взрослых людей без противопоказаний к общей физической активности.

По окончанию курса выдаётся сертификат (по желанию).